Yuk, Buat Menu Buka Puasa Sehat pada Hunian!

Bagi umat Islam, Bulan Ramadhan menjadi waktu yg sungguh ditunggu-tunggu. Melakukan amal kebaikan dan mengembangkan mutu ibadah itulah yg mesti kalian kerjakan saat Bulan Ramadhan. Sudah tentu tuk menyambut Bulan Ramadhan, kalian memerlukan menyiapkan kondisi fisik sama sebaiknya-baiknya. Pada Bulan Ramadhan bakal bikin pola makan kalian menjadi tak teratur. Oleh karena itu, sudah saatnya kalian mesti memulai tuk mengkonsumsi makanan dan minuman yg sehat supaya energi tetap tersadar meskipun sedang berpuasa. 

Saat Ramadhan tiba, kalian bakal memperoleh momen sahur dan berbuka puasa. Nah, dua momen inilah yg bikin kalian mesti pandai-pandai dalam menyeleksi menu. Namun, apakah kalian sudah mengetahui menu buka puasa sehat itu ada apa saja? Berikut ini bakal dibahas menu buka puasa sehat tuk kalian yg sedang menjalani puasa. 

1. Kurma

Sumber: buzzfeed. Com

Saat berbuka puasa, tubuh kalian perlu asupan gizi yg seimbang tuk menormalkan energi yg ada dalam tubuhmu. Kurma ialah satu dari yang lain buah yg diusulkan oleh nabi muhammad SAW tuk berbuka puasa. Menu buka puasa kurma dapat dikategorikan sebagai menu yg sehat, lho. Kandungan yg termuat di buah kurma sungguh baik bagi tubuh, diantaranya ada zat besi, gula alami, mineral, dan sumber serat. 

2. Aneka sup

Sumber: pinterest. Com

Menu buka puasa sehat seterusnya merupakan sama mengkonsumsi sup. Ada bermacam-macam jenis sup yg dapat kalian buat pada hunian, salah satunya merupakan sup ayam. Kuah hangat di sup dapat bikin tubuh kalian menjadi mendingan sesudah berpuasa. Ayam dapat menjadi asupan protein yg dapat menjadi energi tubuh. Selain itu, aneka sayuran semacam wortel, kembang kol, dan Kentang jua mempunyai serat yg tinggi, lho. 

3. Nasi merah

Sumber: livestrong. Com

Saat berbuka puasa, kalian memang diharuskan tuk mengkonsumsi karbohidrat. Salah satunya merupakan nasi. Pada Indonesia sendiri, nasi sudah menjadi makanan pokok yg mesti sedia pada meja makan. Akan tetapi tahukah kalian bahwa nasi putih itu tak baik tuk kesehatan? Kandungan gula yg ada di nasi putih dapat mengakibatkan diabetes dan kegemukan. Alternatif menu buka puasa sehat merupakan sama memakai nasi merah. 

4. Buah-buahan

Sumber: Instagram

Menu buka puasa sehat satu ini mengandung banyak sekali faedah bagi tubuh. Yup, betul sekali buah-buahan menjadi satu dari yang lain menu yg wajib hadir tuk berbuka puasa. Sesudah menjalankan ibadah puasa, tubuh perlu kandungan mineral yg cukup. Selain itu, buah-buahan dapat disuguhkan tuk bermacam menu makanan, semacam salad buah, kolak, dan sup buah. Jadi, buah-buahan sungguh direkomendasikan tuk menu buka puasa sehat ya! 

5. Oatmeal

Sumber: pinterest. Com

Oatmeal dapat menjadi pilihan menu buka puasa sehat kalian. Makanan ini dapat dikatakan efektif tuk disuguhkan saat berbuka puasa. Keunggulan oatmeal merupakan kaya bakal serat, lalu pas tuk mengisi perut sesudah berpuasa. Bersama dengan mengkonsumsi oatmeal, kalian bakal merasa Kenyang lebih lama, lho. Tuk memakan oatmeal, kalian dapat tambahkan topping sehat semacam susu rendah lemak, buah-buahan, dan madu murni. 

Bersama dengan menjalankan puasa, tak cuma sekedar tuk menjalani ibadah saja. Bagi sebagian orang menilai bahwa puasa menjadi step tuk memulai hidup sehat. Akan tetapi sama catatan ya, kalian memerlukan mengamati pola makan dan kandungan makanan yg kalian konsumsi supaya tak terjadi hal-hal yg tak diharapkan. Selamat menjalani ibadah puasa bagi kalian yg menjalankan! Keep spirit! 

Postingan populer dari blog ini

Supaya Puasa Tetap Cepat, Ini Dia Kiat Puasa Bagi Penderita Maag

Wah, Bulan Ramadhan secepatnya tiba! Ngga kerasa ya, ibadah puasa tinggal mengkalkulasikan hari. Tetapi, apakah kalian sudah siap tuk menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh? Di saat puasa, kita dibiasakan tuk makan dan minum cuma di saat sahur dan buka puasa. Perubahan pola makan di Bulan Ramadhan yg dapat bikin sebagian orang bakal mengalami kambuhnya penyakit.  Salah satunya bagi penderita maag, saat menjalani ibadah puasa bakal merasa adanya pertumbuhan asam lambung. Gejala maag umumnya memunculkan puyeng, mual, sampai muntah. Bila kalian satu dari yang lain orang yg mempunyai history penyakit maag, kalian tak membutuhkan cemas saat berpuasa. Berikut ini ada 5 kiat puasa bagi penderita maag. Yuk, simak postingan ini!  1. Sahur itu penting!  Sumber: spicesinmydna. Com Kiat puasa pertama tuk penderita maag ialah wajib tuk makan saat sahur. Pasalnya, saat sahur ialah momen penting tuk mengisi perut supaya kalian tahan berpuasa sampai waktu berbuka puasa tiba. Makan s...
Baca selengkapnya

Wah, Ternyata Begini Step-stepnya Membersihkan Sofa Kain yg Benar!

Sofa ialah satu dari yang lain perabotan yg tentu didapatkan di tiap hunian. Ada bervariasi bentuk sofa, semacam sofa l, sofa bed, sofa 1 seater, sampai sofa 2 seater. Selain itu, sofa jua yang dibuat dari bermacam macam material, salah satunya yg paling banyak dipakai ialah material kain ataupun fabric. Apabila Anda mempunyai sofa sama material kain pada hunian, apakah Anda sudah mengetahui bagaimana step membersihkan sofa kain yg baik dan benar?  Nah, sebetulnya step membersihkan sofa kain ada beberapa step. Umumnya sofa kain mempunyai sarung pembungkus yg dapat dilepas bila ingin membersihkannya. Akan tetapi, ada jua yg tak mempunyai sarung pembungkus, Anda tak memerlukan cemas tuk membersihkannya. Berikut ini ada beberapa step yg dapat Anda coba tuk membersihkan sofa kain.  1. Gunakan cairan pembersih Biasanya, kotoran yg termuat di sofa kain dikarenakan adanya debu yg menempel. Akan tetapi, bila debu tersebut dibiarkan seperti itu saja, tentu bakal ada noda membandel yg b...
Baca selengkapnya

5 Kiat Ampuh Menata Hunian Tuk Bukber Seru

Selamat hari pertama puasa! Memasuki bulan puasa, Anda tentu bakal tiba-tiba mempunyai kegiatan tambahan. Yap, buka puasa bersama-sama, ataupun banyak orang menyebutnya bukber. Rentetan jadwal bukber mulai dari bukber kantor, bukber keluarga besar, bukber kawan kuliah, bukber kawan sma, dan bukber-bukber yang lain seolah sudah memadati tanggal pada setiap weekend, ya!  Tidak senantiasa mesti pada luar hunian, acara bukber jua dapat dilaksanakan pada hunian. Nah, umumnya momen penentuan si tuan hunian bukber bakal menjadi momen yg cukup ‘menegangkan’ nih. Berikut ini kiat gampang menata hunian tuk menyambut tamu pada acara bukber!  1. Hias hunian bersama bermacam desain Ramadan Via pinterest. Com Kiat menata hunian yg pertama yakni bersama membagikan sentuhan bermacam rancangan khas Ramadan. Selain gampang, Anda dapat menyeleksi ataupun bahkan bikin sendiri elemen rancangan supaya lebih hemat biaya. Hiasi pintu depan hunian bersama hiasan ketupat yg dapat Anda buat dari pita....
Baca selengkapnya